Viikonloppuja

Latasin miun puhelimeen tuon Sports-Trackerin ja ai että oon ihan in lööv! Enää ei tarvii tuskastella sekuntikellon kanssa, eikä mitata matkoja viivottimen avulla paperikartasta. 

Kävin siis eilen juoksulenkillä ja samalla sain todeta miten Nokian puhelimet on kestäviä. Meitsi oli lenkillä ja just ku aloin pinkomaan nii kovaa ku jaloista lähtee, ni takintasku hajoaa ja puhelin lentää sieltä ulos osuen miun jalkaan ja mie vahingossa potkasen sitä puhelinta ja se lentää ainaki kolme metrii eteenpäin asvaltille, missä se pomppii ja pyörii hurjan näkösesti. Olin ihan varma että se lojahti paskaks ja kirosinki silleen, et varmasti kuuli lähiympäristön asukkaat. Mutta kas kummaa: puhelimeen ei tullu naarmun naarmua (tai ainakaa en huomannu uusia niiden edellisten joukossa). Well done Nokia, well done.

Monessa treeniblogissa mitä luen on kehuttu näitä Valion PRO feel raerahka- juttuja ja ajattelin itekin kokeilla. Maku oli tosi hyvä ja proteiiniahan tuossa on 100g kohden 11g, hiilihydraatteja 8,2g ja rasvoja 2,2g. Opiskelijan budjetille nää on kuitenki liian kalliita, mut onneks miun äiti osti näitä miulle muutaman kipaleen :D

Vastalahjaks nuista raerahkoista, päätin leipoa jotain äitille. Teinki ensimmäistä kertaa elämässäni cupcakeja. Ihan hyvin onnistu, ku oon aiemmin tehny vaan muffinseja. 

Maistelin niitä itekkin vähän ja tuo kuorrute oli hirmu imelän makusta :D Ens kerralla pitää tehdä eri reseptillä kuorrute.

Tässä tähän loppuun vielä piirustus minkä tein noin kymmeneen minuuttiin ja lätkäsin keittiön jääkaapin oveen. Ja ei, se ei ole Lady Gaga vaikka siltä voi näyttääkin. Alunperin sen piti olla, mut päätinki et en teekään Gagaa. 

Nyt kuuntelemaan musiikkia ja lukemaan --->

I used to be fat

"En kerkee, ei jaksa, ei pysty."

Oon aina ihmetelly niitä ihmisiä, joiden elämään liikunta ei kuulu ollenkaan. 

Tietysti jokaisella on syynsä, mutta onko mikään tarpeeksi hyvä syy liikunnasta kieltäytymiselle? (No okei, pyörätuolissa istuvalle lenkkeily on mahdotonta, mutta puhutaankin niistä, joilla tällaisia vaivoja ei ole).

Jos kelataan aikaa taaksepäin siihen, kun olin yläasteella. Voin kertoa lukeutuneeni tuohon liikuntaa harrastamattomien joukkoon. Vihasin liikuntaa. Ehkä huonot kokemukset koululiikunnasta aiheuttivat sen? Muistan aina olleeni se surkein ja huonokuntoisin, joka valittiin aina viimeisenä joukkueeseen. Tuntui, että olen vain muiden tiellä.

En harrastanut liikuntaa juuri ollenkaan koulumatkojen kävelyn ja koulun liikuntatuntien lisäksi. Myös ruokavalioni oli surkea: kaupan valmisruokia, roskaruokaa, karkkia, limpparia jne. Minulla ei myöskään ollut ateriarytmiä, vaan söin kun oli nälkä, eli koko ajan. "Syy" tällaisille syömistottumuksille oli se etten osannut tehdä ruokaa. Päivät kuluivat siis syöden ja kotona istuen. Se alkoi näkyä minussa...

Noin puolitoista vuotta sitten havahduin järkyttävään todellisuuteen. En muista millon viimeksi olin käynyt vaa'alla, mutta nyt seisoin siinä tuijottaen järkyttävää lukua puntarissa; 85kg.

Heti punnituksen jälkeen laskin painoindeksini ja se kertoi minun olevan lievästi lihava. Silloin päätin, että tälläinen peli ei vetele ja otin itseäni niskasta kiinni. Ruoka- ja liikuntatavat oli laitettava uusiksi. Sanoin hei hei löhöilylle, karkeille, roskaruualle, sipseille, limppareille ja muille herkuille ja tilalle tulivat kasvikset, vihannekset sekä urheilu. 

Ensimmäiset kilot lähtivät minusta nopeasti. Hyvällä liikunta- ja ateriasuunnitelmalla karistin kiloja alta aikayksikön. Aloin myös huomata, että mitä enemmän liikuin, sitä paremmalta minusta tuntui. Enää ei väsyttänyt niin paljon ja olin muutenkin pirteämpi. Liikunnasta oli tulossa minulle tapa ja tottumus. Vain muutamassa kuukaudessa olin onnistunut pudottamaan painoani huimat 22kg.

Kun olin saanut painoni normaalin puolelle olin jo jäänyt koukkuun liikuntaan. Rakastin sitä ja rakastan vieläkin. Mikä olisikaan sen piristävämpää ja euforisempaa, kuin pitkä aamulenkki hiljaisuudessa, kun muut vielä nukkuvat tai kova punttitreeni, minkä jälkeen ei kykene edes portaita kävelemään ylös?

Nykyisin pääsyy urheiluun ei ole laihduttaminen. Tähtäimessä tänäpäivänä on ennemminkin pitää yllä terveyttä ja saada voimaa. Tulevaisuuden suunnitelmissani onkin osallistua fitness-kilpailuihin ja juosta maraton. 

Urheilu ei ole vain harrastus, siitä on tullut minulle elämäntapa.

Pitkä viikonloppu

Tulin perjantaina kotia taas. Vietin aikaa neljän seinän sisällä tietokoneella ja lenkkeillen ulkona, koska Tuukalla oli töitä koko viikonlopun ajan :< Ei siis keretty näkemään ku iltaisin pari tuntia. Oli se kuitenki parempi, ku ei ollenkaan. Toinen oli väsyny pitkistä työpäivistä ja silti tuli käymään miun luona. ♡ Aikaa me kulutettiin mm. muuten vaan tsillaillein ja kahtomalla Robert Heleniuksen otteluita Youtubesta ja todettiin, että se on ihan hyvä ottelija. Tuukka ehotti jopa miulle, että ostettais hanskat ja alettais yhdessä reenaamaan. Ensin olin ajatusta vastaan, mut näin tarkemmin ajateltuna voishan sitä kokeilla.. :D

Värjättiin myös miun hiukset lauantaina. Näistä tuli tosi kivat, vaikka pelkäsin että ne menee ihan mustaks niinku viimeks kun värjäsin tummanruskeella. 

(Anteeks työ törkytausta, mut parempaa kuvaa en saanut tähän hätään :D)

Oon vieläki porukoitten luona, vaikka miun piti lähteä päk Mikkeliin sunnuntaina. Miulla on paljon hommia hoidettavana, joten päätin sit jäädä hoitamaan niitä tänne itäiseen Suomeen. Lähdenkin tästä nyt täyttämään paperilappusia.  

Kenkiä ja urheiluja

Aamulla kello yhentoista aikaan minnuu ei oikein yllättäny se, että olin nukkunu pommiin. Herätyskello ei yllättäin soinutkaan. Miun puhelimella on se ongelma, että siitä loppuu aina akku yöllä, jollei se ole laturissa. Eli jos unohtaa laittaa luurin laturiin yöks, ni pommiin nukkuminen on taattu. Pitäis varmaan lähteä puhelinostoksille, että sais toimivan puhelimen :D

Kun kerran nukuin pommiin ja iltapäivän tunnit oli muutenkin mukavasti peruttu, nii suuntasin askeleeni kaupunkia päin. Oon ehtiny pitkään itelleni talvikenkiä, kuitenkin tuloksetta. Tänään sitten löysin itelleni kivat kenkulit. Tosin, ilo voi olla lyhytaikainen, koska nää oli aika halvat, eli eivät laadukkaat..

Vaikken usko rakkauteen ensisilmäyksellä, ni tänään koin sitä parhaimmillaan, kun näin nämä ihanaiset! Kengät olivat lyhytvartiset ja värikin oli just eikä melkein. Kun nämä tuntuivat myös mukavalta jalassa ja hintakin sopi opiskelijan budjettiin, päätin kiikuttaa kengät kassan kautta kotia!

Kämpillä väsäsin ittelleni hienon aterian, mikä sisälsi: Perunaa, jauhelihaa, parsakaalia ja porkkanoita. Miulla on tällähetkellä laktoosittoman lisäks gluteeniton ruokavalio (tai ainaki vähä-gluteeninen :D), koska miun superherkkä maha ei kestä melkein mitään ruokaa :( Helpompi ois luetella ruuat mille en ole allerginen/yli-herkkä, kun ne mille olen.

Olin tässä taannoin (<-- hyi mikä sana) kipeenä pitkään ja sen takia miulla oli kuukauden liikuntakielto. Nyt oon päässy onneks taas kiinni miun liikuntarutiineihin! Oli ihan hirveää olla ilman liikuntaa kokonainen kuukaus! Tässä nyt teille tän päivän liikunnat. Kohdistuu aika paljon jalkalihaksiin as you can see;

40x jalkanosto sivulle

40x jalkanosto taakse

50x vatsalihasrutistus

40x jalkanosto sivulle

40x jalkanosto taakse

40x askelkyykky (ilman painoja)

20x kyykky (ilman painoja)

50x vatsalihasrutistus

Tarkotus olis vielä jumppailla vähän illalla ja nostella käsipainoja.

Päivästäni aion kuluttaa tulevat seuraavat pari tuntia tälläisten kirjojen kanssa (jollen sitten intoudu tekemään läksyjä)

Hirmu raskasta luettavaa, kun ei ole kuvia ja teksti on pientä ja välillä tuntuu, etten tajua joitakin asioita. Onneks Tuukka osaa nää asiat ja se lupas neuvoo minuu viikonloppuna ♡

Nyt meen pakkaamaan tavarat, koska lähen huomenna tentin jälkeen kotiin viikonlopuks! :)